お見合いと聞くと、ちょっと堅苦しいイメージを持つ人も多いかもしれません。
でも実際は、リラックスして自然体で臨むことが一番大切です。

「どうやって準備すればいい？」「当日はどんなふるまいをすればいい？」
そんな疑問にお答えする形で、お見合いを成功に近づけるポイントをまとめました。

【見た目と印象の心理学】

心理学の「メラビアンの法則」では、人の第一印象は

• 視覚情報（見た目・表情・服装）：55％
• 聴覚情報（声のトーン・話し方）：38％
• 言語情報（話の内容）：7％

で決まると言われています。
つまり、お見合いでは「何を話すか」よりも、まずは清潔感のある身だしなみや、安心感を与える声のトーンがカギになるのです！

１．第一印象は7秒で決まる！服装と身だしなみ

男性は、ネイビーやグレーのスーツ、あるいはジャケパンスタイルが無難です。
黒のリクルートスーツは硬すぎる印象になるため避けましょう。

• 白や淡いブルーのシャツ
• しっかり磨いた革靴
• 体に程よくフィットしたスーツやシャツ（ダボダボは×）
• アイロンを必ずかける

さらに「さわやかさ」を意識すると印象がアップします。
ネクタイやポケットチーフに水色や淡いグレーを選ぶと、親しみやすい雰囲気を演出できます。

２．笑顔と挨拶で誠実さを伝える

会った瞬間の「はじめまして」は、軽い笑顔＋ハッキリした声で。
背筋を伸ばし、目を合わせて挨拶すれば誠実さが伝わります。

【Q&A】

A. 無理に大きな笑顔を作る必要はありません。
まずは「口角を少し上げる」だけで大丈夫です。

心理学的にも、人は相手の表情がほんのわずかに柔らかくなるだけで「安心感」を覚えると言われています。

• 普段から鏡の前で口角を上げる練習をすると、自然に慣れていきます。
• どうしても緊張するなら、相手の目を見るのではなく、目の少し下あたり（鼻筋や口元）を見ると自然な表情を保ちやすいです。

→「作り笑顔」でなくても、「感じのいい柔らかい表情」で十分に好印象を与えられますよ。

３．自己紹介と会話の準備

自分の趣味や仕事を簡潔にまとめ、前向きなエピソードを交えましょう。
相手のプロフィールを事前にチェックし、休日の過ごし方や最近の関心事を話題にするとスムーズです。

【Q&A】

A. 焦らなくても大丈夫。沈黙は自然な「間」として受け入れてOK。
プロフィールに書かれている趣味をきっかけに質問するとつながります。

例えば「旅行」とあれば「どんな場所が印象に残っていますか？」、「料理」とあれば「よく作るのはどんな料理ですか？」と具体的に聞くと、相手も答えやすくなります。

「趣味は？」と漠然と聞くより「休日はどんなふうに過ごされていますか？」の方が安心です。収入や家族、過去の恋愛などデリケートな話題は避けましょう。

→無理に話題をひねり出す必要はありません。
「相手に関心を持って聞く姿勢」だけでも十分に好印象を与えられますよ。

4. 男性がやりがちな失敗あるある

• 仕事の話ばかりしてしまう
  「頑張っている自分を見せたい」と思っても、相手からすると“自分のことばかり話す人”に見えやすい。
• 沈黙を怖がって早口になる
  緊張感が伝わり、余裕がない印象に。沈黙は自然な「間」として受け入れてOK。
• 会計でモタついてぎこちない
  財布を探してバタバタするなど、小さな所作が印象を崩すことも。
• 相手の話をすぐに否定してしまう
  「え、それってつまらなくない？」など、無意識の一言が雰囲気を壊してしまう。まずは共感から入ることが大切。
• スマホをいじってしまう
  通知を確認するだけでも「目の前の相手を大事にしていない」と受け取られやすい。

これらに共通しているのは「余裕がない印象」を与えてしまうこと。
落ち着いて相手に向き合う姿勢を持つだけで、グッと好印象に変わります。

５．当日に意識すべき3つのポイント

1. リラックスして自然体で

お見合い当日はどうしても緊張してしまうものです。
そんなときは、席に着く前に深呼吸をして気持ちを整えるだけでも落ち着きます。
相手も同じように緊張している可能性が高いので、「自分だけじゃない」と思えば少し楽になります。

2. 会話のバランスは6:4

相手の話を6割、自分は4割を意識するのが理想です。
自分ばかり話さず、相手の話を受け止めながら「それは素敵ですね」「もっと聞かせてください」と共感の言葉を添えると、自然に会話が広がります。

3. スマートなエスコート

席を譲る、ドリンクを勧めるなど、小さな気配りが大きな印象につながります。
会計の場面では男性がスッと対応するとスマート。割り勘の場合も「ここは半分お願いしますね」と自然に伝えると好印象です。

【Q&A】

A. 結婚相談所でのお見合いでは、男性が支払うルールになっている場合が多いです。
そのため、まずは男性がスッと対応するのがスマート。
女性も「相談所のルール」と理解しているので、負担に思われることはほとんどありません。

ただし無理をして全額払う必要はありません。
割り勘にしたいときは、タイミングを見て「ここは半分お願いしますね」と笑顔で伝えれば十分です。

大切なのは金額そのものではなく、「誠実で気持ちのよい対応」をすることですよ。

6. プラスアルファで差がつくポイント

お見合いでは、基本を押さえるだけでも十分ですが、ちょっとした工夫でさらに印象をアップできます。

• 小物に気を配る
  靴・腕時計・ハンカチなど、意外と細かい部分まで見られています。
  清潔感があると安心感につながります。
• 声のトーンを意識する
  高すぎる声は緊張感を与え、低すぎる声は暗い印象に。
  落ち着いたトーンでゆっくり話すと「一緒にいて安心できる人」という印象を与えられます。
• 共感の一言を添える
  「それは素敵ですね」「なるほど」「わかります」といった一言を会話に加えるだけで、ぐっと話しやすい空気が生まれます。

こうした小さな工夫の積み重ねが、「また会いたい」と思ってもらえるきっかけになりますよ。

7.お見合い後のフォローで差がつく

お見合いは、会って終わりではありません。終了後のフォローで次のご縁につながるかどうかが変わります。

余白を残す
自分の話を出しすぎず「次回、もっと話してみたい」と思ってもらえるように、少し余韻を残すと好印象です。

仲人さんを通じてお礼を伝える
まずはお見合いの場を作ってくれた仲人さんに感謝の気持ちを伝えましょう。相手にもその誠実さが伝わります。

会話や態度を振り返る
「自分ばかり話していなかったか」「相手の話に耳を傾けられたか」などを確認して、次に活かします。

【Q&A】

A. お見合い当日は連絡先の交換はできません。そのため、お礼や「またお会いしたい」という気持ちは、お見合い結果のお返事の中で仲人を通じて伝えるのが基本です。

「今日はありがとうございました。とても楽しい時間を過ごせました。ぜひまたお会いできれば嬉しいです。」

このようにシンプルに伝えるだけで十分です。

マナーを守りながらも、誠実さと前向きな気持ちがしっかり相手に伝わりますよ。

8. まとめ｜7秒で好印象をつかもう

お見合いでは、出会ってわずか 7秒ほどで第一印象が決まる と言われています。
だからこそ「服装・挨拶・会話の姿勢」など、基本的なポイントを意識するだけで大きな差がつきます。

完璧を目指す必要はありません。
女性が本当に求めているのは安心できる誠実さ。

• 清潔感ある身だしなみ
• 相手の話に耳を傾ける姿勢
• 落ち着いた振る舞い

この3つを意識すれば、「また会いたい」と思ってもらえる可能性はぐっと高まります。

婚活は一人で悩む必要はありません。
仲人やサポートを上手に頼りながら、一歩ずつ進めていきましょう。

→ 第一印象を味方につけて、次のご縁につなげてくださいね。

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